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睡前吃西红柿 原来这些食物帮助睡眠

发布时间:2020-06-19 04:08:19 来源:杭州劲风网络编辑:杭州劲风网络

每种食物都有它自己特殊的属性,尤其是有些食物比较适合助眠。比如我们在临睡前都会想要吃上一些比较好的食物来帮助我们提高睡眠质量,很多人会在睡前喝一杯蜂蜜水或者是喝一杯牛奶,那睡前吃西红柿好吗?今天就让小编来给大家解答这个问题。

、睡前吃西红柿好吗

其实是睡觉前吃西红柿,并不是不可以,因为相对本身西红柿的性子比较温,它没有对我们的身体产生任何的副作用,同时西红柿当中含有的维生素c可以让我们的皮肤变得更加雪白和紧致。因此我们在睡觉前吃上一些西红柿是可以的,不过不用吃太多。

二、睡前还可以吃哪些食物

1.蜂蜜

蜂蜜有助于睡眠,所以我们临睡前可以喝上一杯蜂蜜。但是冲的不要太甜,另外在冲调的过程中一定要用温水冲调,不能用太冷的,也不能用太热的,只需要选择适合自己的口味来冲泡。如果水太热的会将一些益生菌给消失掉,对营养价值就大打折扣了。

2.牛奶

牛奶当中的营养丰富,不仅含有非常丰富的蛋白质,还含有钙,可以补充我们人体所需的一些营养素。因此我们在睡觉前可以喝上一杯牛奶,尤其是老人和孩子,更加应该在临睡前喝上一杯牛奶。

3.酸奶

酸奶当中的乳酸菌能够调节肠胃,让我们的肠道更快的蠕动帮助排便,因此我们睡觉前可以吃上一杯酸奶,这样的话第二天就排便正常了。

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